255 写于 2015-04-30
不少职场女性怀孕后都会抱怨“腰很疼”，这似乎成了一种普遍现象。其实，多数白领女平时就少运动，且以瘦为美，自然怀孕后腰部承重能力差，随着妊娠时间的累积，疼痛更是会与日俱增。如何走出这样的困境呢？小编给你支招。 或许现在让你去养成每天运动习惯很难，所以小编就直接给你上捷径！ 备孕前两大运动防腰疼 即便你在此之前一直都是家里宅也没关系，一旦准备怀孕，就从现在开始。 1.燕子飞 燕子飞描述的是该动作的状态：人俯卧在床上或地板上，臀部收紧，随后头向后仰，双臂和双腿向上翘，整个人呈现出燕子在飞的姿态。注意，不能用膝盖或手肘支撑（仅小腿或手臂前半段向上弯曲），而应该整个人呈流线型弯曲。 锻炼频率：持续姿态十秒钟，随后放松，再次重复，以10次为一组。每天的锻炼量控制在3组左右才能起效。 2.僵尸跳 僵尸跳描述的是该动作的状态：人体笔直站立，双臂平举在面前，与肩同高，与身体垂直。两手上最好各自抓上重量相等的物体，整个人呈现出僵尸的典型姿态。 锻炼频率：保持姿态半分钟，随后放松，再次重复，以10次为一组。每天的锻炼量控...
255 写于 2015-04-30
不是每一对父母都是帅哥美女，因此未必能一举成功，生出漂亮宝宝。其实父母不好看，也可以生出超萌漂亮的宝宝，只要你掌握以下几个方法： 点击进入：孕期勿忘护眼 4步让双眼更健康 在正确的年龄段造人 身体环境越好，对宝宝的发育越好。对于女性来说，应该尽可能地安排在24-30岁生育，这个阶段孕育环境最佳。此外，老公的造人年龄也不应该超过40岁。否则一旦走过40岁的坎，男人的精子就会变得越来越差。这是因为长久以来，人们的饮食遭到各种污染，导致身体积累了一定的毒素，精子自然就差，难以生出漂亮的宝宝。 孕期做个健康吃货 除了在造人上要注意，还要在孕期调节饮食。想让宝宝白一点，就多补充含有维生素C的食品，比如西红柿，冬瓜，苹果，葡萄等等。特别是苹果，它含有维生素和苹果酸，孕妈妈经常食用，宝宝就会变得白里透红。 想要宝宝的皮肤有光泽，就要多吃含维生素A的食品，比如蛋黄，牛奶，动物肝脏等等，不但对宝宝皮肤好，对孩子的双眼也有很好的呵护效果。 孕期多听音乐心情好 孕期也要多听音乐，这样不但能让妈妈的心情变好，就连宝宝也会听得很开心。爱笑的孩子一定不会丑...
255 写于 2015-04-30
对于正在积极备孕的女性朋友来说，无不希望可以产出优质卵子，诞下健康宝宝。然而由于生活、工作压力愈发增大，很多女性都常有月经不调，身子不适的情况，这就导致难以正常排卵。别担心，只要嘴上吃的对，排出优质卵子并不难！接下来，小编就为大家推荐5款人气促排卵美食！ 点击进入：备孕 概率事件如何变必然事件？ 美食一：糯米黑豆粥 食材：半两黑豆，一两糯米。 制作过程：用水把糯米和黑豆冲洗干净，再将二者搁入锅中，倒入一定的水，开中火炖煮。熬成粥后盛出食用，建议每日都食用一碗。 功效：此粥不但美味，还能有效调节女性身体的黄体功能。 美食二：莲子猪肚 食材：猪肚、莲子。 制作过程：用水将猪肚清洗干净，去除杂质。将莲子搁入猪肚中，用绳子将两端扎牢。再把处理过的猪肚放入锅中，炖煮。搁入盐、味精等调料，熟透后取出食用。 功效：护理肠胃，补气补身，特别是有排卵功能障碍的女性来说，可以通过此食来调节身体。 美食三：黑豆汤 食材：黑豆 制作过程：将黑豆清洗后，放入水中浸泡，8个钟头后取出。然后将黑豆倒入锅中加水，开小火炖煮。1小时后，豆...