家有一宝

　　网上曾经有人给女性“大姨妈”疼痛进行分级，轻则腰酸背痛，重至昏厥。“大姨妈”虽可怕，还有更甚者，那就是分娩痛！正如多数女人对初夜疼痛的畏惧那般，分娩给人的第一印象就是“疼死人”。然而，也有部分产妇现身说法，表示生娃没人们传说得那么痛。和准妈妈们一样，小编也跪求真相！

　　分娩痛两大入侵点

　　分娩不管是顺是剖，疼痛都无可避免。分娩痛主要从两大方面来折磨准妈妈。

　　No1：身的摧残

　　到了要生娃的时候，子宫会自动收缩以促进胎儿娩出，这就是所谓的阵痛。除了腹部的疼痛，来自于产道的疼痛更为直接，如果分娩过程不慎撕裂和损伤，那么疼痛自然是暴风雨式的。部分痛经的女性可能认为痛经已经够可怕了，其实，分娩说白了要承受痛经和便秘的双重疼痛。

　　No2：心的恐吓

　　第一次当妈妈的面对分娩的恐惧可想而知，这就和女性初夜一样，精神一紧张，身体自然也就僵硬，肌肉紧张后对于疼痛的感知也更为敏感。其实，分娩的疼痛是在女性的疼痛承受范围的，因为你不是唯一一个体会这些疼痛的女人。疼痛的等级不会变化，变量只是产妇的心理因素。如果产前就对分娩过于畏惧，那么自然宫缩和分娩时间更长，时间越长也就越痛。

　　四招赶走分娩痛

　　1.正确分娩姿势

　　待产时可起身走动，放松腰腹背部的肌肉，和家人谈谈宝宝出生后的场景，这么做好过躺在床上干着急。

　　2.产前适应性练习

　　孕期可自学拉玛泽呼吸法，提前学会调整分娩时的呼吸，处理疼痛，此外还可以让准爸爸给自己适度按摩，自己也可以偶尔练练分娩姿势。

　　3.声音转移注意力

　　人焦虑时往往喉咙会变得干涩，且有种想打嗝的感觉，此时准妈妈不妨大叫出来，声音的释放可以很好地消除焦虑情绪。

　　4.协助性分娩法

　　近年来一些新式分娩方式逐渐流行，如催眠分娩、针灸分娩等。这些分娩方式都致力于让孕妇放松，减轻孕妇疼痛，准妈妈可以自行选择。